Mama wird Fit





 







Du suchst nach einer sportlichen Kurseinheit, die ideal auf den Körper einer Mutter abgestimmt ist? Mein „Mama wird fit“-Kurs ist sowohl beckenbodenschonend als auch fördernd für typische Problemzonen. Besonders die Muskulatur in Bauch, Beinen und Po ist während einer Schwangerschaft bei vielen Frauen geschwächt. Meine Übungen setzen genau hier an und fördern den Muskelaufbau. Zur Stärkung deines Beckenbodens zeige ich dir spezielle Übungen, die bei dir schnell zu merkbaren Fortschritten führen. Auch eventuellen Rückenbeschwerden wird vorgebeugt.

Das hochwertige Training, welches dich fordert aber nicht überfordert, ist aber nicht nur für frisch gebackene Mamis. Im Laufe der Jahre ist man nur noch Mama und vergisst dabei, an sich selbst zu denken. Mein Kurs soll dir helfen, Zeitraum für deine persönlichen Ziele und somit Zufriedenheit mit dir selbst zu schaffen. Wir trainieren in der Gruppe, wodurch das Bewegen leichter fällt. Die Babys / Kinder kommen zum Training einfach mit und können währenddessen schlafen, spielen oder in die Übungen integriert werden. Das Training ist eine abwechslungsreiche sowie effektive Mischung aus schweißtreibendem Intervalltraining, Zirkeltraining sowie mobilisierenden und kräftigenden Übungen für den gesamten Körper. Ich mach dich (wieder) fit für den anstrengenden Mama-Alltag.

Die Kursstunden finden bis zu den Sommerferien jeweils am Sonntag per Onlinesitzung (Skype) statt.
Die Teilnahme ist kostenlosn und ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Schwerpunkte: Cardio-Übungen und Bodyforming




Kurstermine:

sonntags
09:00 bis 10:00 Uhr
Online via Skype


 
Trainerin:



Susan Gießler
0179-4655191
sportkurse@tsvzarpen.de