MollySport

- jeden Donnerstag von 19 bis 20 Uhr -

Dieses Training richtet sich an Männer und Frauen mit Übergewicht, die sich zwar sportlich betätigen möchten sich aber bisher nicht trauen weil sie fürchten angestarrt und/oder belächelt zu werden. In dieser Stunde geht es weder um Gewichtskontrolle noch um das Zählen von Kalorien oder Punkten.

Hier steht der Spaß im Vordergrund der sich positiv auf unsere Gesundheit auswirkt. Wir werden/bleiben beweglich, erhalten und verbessern unsere Gesundheit. Unter Gleichgesinnten, dürft Ihr euch auf abwechslungsreiche Übungen aus den verschiedenen Bereichen, wie „Bauch-Beine-Po“, Ausdauertraining, Callanetics usw. freuen. Aber auch der Rücken und Problembereiche wie Nacken und Schultern kommen nicht zu kurz.

Es wird nicht nur mit eigener Muskelkraft gearbeitet. Kleine Geräte wie Hanteln, Tubes, verschiedene Bälle, Thera-Band usw. kommen ebenfalls zum Einsatz um die Intensität zu steigern und um die Muskulatur zu straffen. Jede Stunde endet mit Dehnungs- und Entspannungsübungen um die beanspruchte Muskulatur wieder zu lockern, um Muskelkater und Verletzungen vorzubeugen. Alle Übungen werden gelenkschonend, ohne zu laufen und ohne zu springen, ausgeführt. Damit richtet sich die Sportgruppe auch an Wiedereinsteiger, die nach längerer Pause wieder sportlich aktiv werden möchten.

Wer sich nun immer noch nicht traut und einen „Anschubser“ benötigt um in die Halle zu kommen - „Ich bin eine von euch!“

Ich bin schon seit vielen Jahren als Übungsleiterin tätig, es macht mir Spaß mich zu Bewegen und mein Wissen, welches ich durch regelmäßige Fortbildungen auffrische, an andere weiter zu geben. Den Spaß bei den Übungen, das angenehme Körpergefühl während und nach dem Training und auch den Stolz nach einer Übungsstunde sollt ihr selbst erfahren und mit in euren Alltag nehmen.

Um dabei zu sein braucht ihr euch weder zu stylen noch müsst ihr euch in einen schicken Fummel werfen. Bequeme Sportbekleidung, Sportschuhe und etwas zu Trinken reicht aus. Wer dabei sein möchte kommt Donnerstag von 19 Uhr bis 20 Uhr in die kleine Sporthalle nach Zarpen.

 Ich freue mich auf euch
Karin Steinforth


Trainingstermin:
  donnerstags 19.00 Uhr
in der kleinen Sporthalle Zarpen
 
Trainerin:

Karin Steinforth
04533 / 22 84